Lady Popular Cosmopolitan

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

Чипс: как да избереш най-диетичния?

 

Оценка: (0/5)

 
 

Той е символ на удоволствие, от което се чувстваме виновни. Има обаче начини да съчетаем приятното с полезното.

Чипс: как да избереш най-диетичния?

Какво съдържа чипсът?

Той представлява тънки картофени шайби, изпържени в олио и подсолени. 100 г чипс съдържа 35% липиди и доставя 550 ккал. Производителите предлагат най-различни варианти – по-дебели шайби, по-малко солени, с намалено съдържание на мазнини и с голямо разнообразие от вкусове /червен пипер, горчица, сирене, пица и т.н./.

Виж кои звезди си падат по вредните храни в галерията долу:

Звездите също ядат джънк фуд

Какво да гледаме на етикета?

Провери дали чипсът не съдържа палмово масло. В повечето случаи той е приготвен със слънчогледово олио, но все още се намират и продукти с палмово масло, скрито понякога зад името „растително”.

Чипс: как да избереш най-диетичния?

По-добре избирай обикновените видове чипс от картофи, слънчогледово олио и сол. Овкусеният чипс може да съдържа непрепоръчителни съставки и скрита захар. В малко количество те не представляват проблем, но при по-голяма консумация вредният им ефект се проявява.

Има ли диетичен чипс?

Има видове чипс, които се приготвят от зеленчуци като морков и червено цвекло – те са по-малко калорични и съдържат по-малко сол. Чипсът от картофено, соево или оризово брашно се приготвя с по-малко мазнина, но може да съдържат повече сол. Така нареченият „олекотен” чипс съдържа 70 ккал по-малко за 100 г от „нормалния”.

Чипс: как да избереш най-диетичния?

Как да го консумираме?

Този продукт е неизбежно богат на мазнини и сол и трябва да се консумира рядко. Не го използвай вместо следобедна закуска или в часовете преди обяд, когато почувстваш глад. Пакетче чипс постави в кошницата за пикник – той е симпатична добавка към сандвичите. Ако не можеш да се откажеш от това удоволствие, купувай си малки опаковки и хапвай чипс заедно с обяда.


Виж още



Ново в Cosmo