Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

8 супер причини да ядеш (целия) шоколад

 

Оценка: (0/5)

 
 

Може да ядеш шоколад без угризения!

8 супер причини да ядеш (целия) шоколад

Освен чистата радост да се отдадеш на удоволствието от шоколада, има научно доказани ползи за здравето от него, така че следващия път, когато се чудиш колко парченца да отчупиш, си спомни за тази статия ...и го изяж целия!

1. Съдържа повече антиоксиданти от ябълките.

Черният шоколад  е с по-висока концентрация дори от ябълките, черния чай и червеното вино. Антиоксидантите от естествени източници като какао противодействат на клетъчното увреждане, което води до видими признаци на стареене и риск от развитие на някои хронични и инвалидизиращи заболявания включително болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

2. Помага за намаляване на стреса.

Шоколадът може да облекчи безпокойството. Тревожни хора, които ядат 40 грама шоколад всеки ден в продължение на две седмици, са имали по-ниски нива на стресовия хормон кортизол, отколкото в началото. Това не е магия. Оказа се, че шоколадът съдържа биоактивни съставки, които повишават нивата на андандамид - липид, който действа на рецепторите в мозъка, отговорни за успокоението ти.

►►►ВИЖ ТУК: 6 храни, които да НЕ ядеш в моменти на стрес!

3. Може да намали риска от сърдечни проблеми.

Това се дължи на какаото. Комбинацията от противовъзпалителни и антиоксидантни свойства прави кръвта по-малко лепкава и следователно подобрява циркулацията й във вените. 

4. Повишава либидото.

Въпреки че според изследванията трябва да ядеш много шоколад, за да забележеш някаква разлика в сексуалния си живот, шоколадът все пак съдържа фенилетиламин (химикал, който тялото отделя в отговор на физическо привличане, което също повишава нивата на допамин.

25 храни, които ще увеличат сексуалното желание

5. Може да направи упражненията извънредно ефективни.

В изследване от 2016 мъже колоездачи, които добавят по 1 1/2 квадратчена черен шоколад към диетата си всеки ден без да променят своите тренировки, подобряват скоростта на спринтовете си и издържат повече от групата, която добавя бял шоколад.  (той съдържа по-малко епикатехин, естествено, той се съдържа в какаото). Изследователите смятат, че подобрява кръвния поток, метаболизма и функционирането на сърцето. 

6. По-малък риск от диабет тип 2.

8 супер причини да ядеш (целия) шоколад

Въпреки че изследванията показват, че консумацията на захар може да насърчи повишаването на теглото (което увеличава риска от развитие на диабет тип 2), изследователите, които са разгледали дългосрочните ефекти, от консумацията на шоколад, са изненадани. Съединения в шоколада могат да повишат инсулиновата чувствителност.

7. По-добро функциониране на мозъка.

Флавонолите (фитохимични съединения в какаото) подобряват кръвообъщението в тялото и мозъка, което от своя страна може да обясни подобренията в когнитивното функциониране. Супер новини за любителите на шоколада, нали?

8. Няма как да пропуснем и удоволствието!

Шоколадът има магически свойсвта и трябва да се яде всеки път, когато пожелаеш! И ако искаш да се придържаш към здравословния вариант, избирай черния шоколад. Колкото по-голямо количество какао има, толкова по-големи са ползите от него. 


Виж още



Ново в Cosmo