Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

 

Оценка: (0/5)

 
 

Ще развенчаем някои митове за отслабването!

7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

Разпространено е, че мазнините в храната се лепят директно върху тялото ни! Истината обаче е, че единствения вреден вид мазнини са транс-мазнините, а останалите не само могат да са от полза, а и да помогнат в регулирането на теглото ти! Разбира се, не може просто да добавиш добрите мазнини към ежедневното си меню и да очакваш, че ще отслабнеш. Но консумирането на разнообразни хранителни продукти ще ти помогне да свалиш килограми.

Кои храни да ядеш, когато си стресирана

7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

Ако искаш да контролираш теглото си и да живееш по-здравословно, включи в менюто си тези богати на мазнини храни.
Ако искаш да контролираш теглото си и да живееш по-здравословно, включи в менюто си тези богати на мазнини храни.

1. Авокадо

Авокадото осигурява ценна комбинация от здравословни мазнини, витамини и фибри.
Авокадото осигурява ценна комбинация от здравословни мазнини, витамини и фибри.

2. Ядки

Въпреки че са богати на калории, те дълго време ще те държат сита и ще намалят количеството на останалата храна, която консумираш. 

7 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

►►►ВИЖ ТУК: 8 изненадващи фактора, заради които преяждаш!

3. Кокосово масло

Проучванията доказват, че хапването на кокосово масло увеличава енергията, стимулира метаболизма и изгаря до 120 допълнителни калории на ден!

Включи кокосовото масло в ежендевното си меню, за да намалиш общия прием на калории.
Включи кокосовото масло в ежендевното си меню, за да намалиш общия прием на калории.

4. Сьомга

Сьомгата е пълна с омега 3 мастни киселини, които са най-добрите мазнини за тялото ти. 

Освен това сьомгата е добър източник на протеини.
Освен това сьомгата е добър източник на протеини.

23 изненадващи храни, които свалят килограми

5. Пречистеното масло гхи

Според традиционната технология маслото се произвежда от краве мляко като се пречиства след като се превари за определен период от време. Смята се, че по този начин се премахва холестерина и млечния белтък.

Гхи е източник на мастно разтворими витамини – А, D и Е както и на линолеова киселина. Подобно на кокосовото масло то е съставено от средноверижни мастни киселини, които се обработват директно от черния дроб и моментално се превръщат в енергия.
Гхи е източник на мастно разтворими витамини – А, D и Е както и на линолеова киселина. Подобно на кокосовото масло то е съставено от средноверижни мастни киселини, които се обработват директно от черния дроб и моментално се превръщат в енергия.

6. Яйчния жълтък

Противно на общоприетото схващане, че яйцата се появяват, за да увеличат холестерола ти или да ти докарат сърдечна болест, според последните проучвания, които сравняват яйчни и без яйчни диети, се оказва, че яйцата могат да се ядат спокойно без притеснение за здравето. 

Освен това яйцата ще те държат сита доста дълго време!
Освен това яйцата ще те държат сита доста дълго време!


Виж още



Ново в Cosmo