Стъпка номер три
3. Движи се повече
Увеличавай тренировките всяка седмица и повиши натоварването.
По-добрата тренировка помага повече за изгарянето на мазнините и оформянето на мускулите. Новата мускулна маса ще компенсира изгубени по време на диетата тонус. По-голямото натоварване ще ти помогне и ако диетата ти е „зациклила“ на едно място и не можеш да свалиш килограмите.
