Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

 

Оценка: (0/5)

 
 

Наистина ли захарта е толкова опасна?

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Сладките неща се превръщат в изкупителна жертва за проблеми с теглото, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, но наистина ли знаеш всичко за захарта? Развенчахме някои митове, които ни карат да бягаме от кристалните частици като дявол от тамян!

10 плода, които са бедни на захар

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Виж кои са най-разпространените митове за сладките кристални частици!
Виж кои са най-разпространените митове за сладките кристални частици!

МИТ 1: Захарта е отрова

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Въпреки че е изкушаващо да се демонизира захарта, професорът по хранене към Нюйоркския университет Марион Нестле споделя "Обичам вкуса на захарта и не се тревожа за това да я приемам в разумни количества". Администрацията по храните и лекарствата определят, че не трябва да се приема повече от 50 гр.(12.5 чаени лъжички) добавени захари дневно или една газирана напитка.

МИТ 2: Захарта прави хората дебели и болни

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Не захарта е виновна хората да страдат от различни болести и затлъстяване. Факт е, че сладките храни са с високо съдържание на калории и доста често се прекалява с консумирането им. Така вместо захарните изделия да носят сладост, последствията от консумирането им (поради прекомерното количество) са наддаване на тегло и здравословни проблеми. Захарта се усвоява бързо и лесно и не оставя усещане за ситост, която е от голямо значение за поддържане на теглото. Така че не тя е виновна за състоянието ти, а това, че не може да контролираш количеството, което приемаш!

25 храни, които ще увеличат сексуалното желание

МИТ 3: Естествените подсладители са по-здравословни от обикновената захар

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Не. Всички захарари, включително мед, агаве и кленов сироп, действат по един и същ начин на тялото ти като бялата захар или високо-фруктозния сироп от царевица. Агавето може би е изключение, заради високите нива на фруктоза и най-добре да се приема в малки количества. Последните изследвания, свързани с фруктозата (захарта в плодовете) е, че води до хормонални промени, които те карат да преяждаш и по този начин наддаваш килограми и се появяват здравословни проблеми.

►►►ВИЖ ТУК: Причините, заради които не отслабваш!

МИТ 4: Добавените захари са проблем на хората, които пият газирани напитки

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Вярно е, че подсладените газирани напитки са един от основните източници на захар в днешно време и изпиването дори на една бутилка дневно, ще те постави над разрешеното количество добавени захари. Но има и много други варианти, които не са в кен, а за част от тях дори не подозираш! Твоят коктейл например, десерти, закуската от мюсли и кисело мляко, подправки и "здравословни" храни могат да съдържат повече захар, отколкото бонбоните.

►►►ВИЖ ТУК: 6 "здравословни" навика, на които да не вярваш!

МИТ 5: Захар = зле, без захар = добре

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Никога не бихме нарекли захарта лошо нещо. Тя е вкусна и се използва за гориво за мозъка. А сега да поговорим за храните без захар. Те са подсладени с нула калории изкуствени подсладители с цел намаляне на калориите в храната. Проблемът е, че хората които консумират такъв тип храни доста често искат да намалят теглото си. Но по-нискокалоричните изкуствено подсладени продукти всъщност не действат в полза за загубата на тегло. Във всеки случай предпочитаме захарта, защото знаем какво се случва с нея в организма ни, докато с подсладителите нещата все още не са съвсем ясни. 

►►►ВИЖ ТУК: 15 не диетични храни, от които отслабваш!

МИТ 6: Плодовите сокове не се броят за сладки напитки

6 мита за захарта, в които да спреш да вярваш

Истината: Захарите са си захари и глюкозата и фруктозата се обработват по един и същ начин без значение от къде идват. Плодовите сокове съдържат много захари и трябва да се приемат в малки количества, въпреки че захарите са придружени от витамини, минерали и фибри. Целите плодове са по-добрият избор, така че избери тях пред фрешовете.


Виж още



Ново в Cosmo