Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

 

Оценка: (0/5)

 
 

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Повечето от нас започват да мислят за факта, че лятото е на прага ни. Вместо да страдаш, че не си започнала навреме с тренировките, за да си с перфектна фигура на плажа, отиди на танци! Те не само ще помогнат да стегнеш тялото си, но и ще повдигнат настроението ти. 

15 снимки, които разкриват истината зад „спортните“ женски фигури

Pole dance

Танцът на пилон включва всички видове натоварване, аеробика и стречинг, както и елементи на акробатика. Основните движения са предназначени да развият всички мускулни групи. Феновете на Pole dance твърдят, че по време на тренировка натоварват мускули, за чието съществуване дори не са подозирали досега! Но със сигурност ще имаш страшна мускулна треска след дебюта си.

A post shared by Heidi Rimereit (@heirim) on

Регетон

Възпламеняващият регетон е танц, който изисква добра физическа подготовка. Той се появява в Панама и Пуерто Рико, но скоро след това става широко разпространен първо в Латинска Америка и след това по целия свят. За разлика от танци като салса или бачата, регетонът се основава на твърд и бърз ритъм, така че след едно посещение можеш буквално да изстискаш тениската си! Основното натоварване по време на танца е на краката, бедрата и седалищните части. Между другото, този танц също изгаря мазнините, защото по време на активното движение работят всички мускули на тялото.

►►►Твоят надъхващ плейлист за успешна тренировка

Belly dance

Този танц най-често свързваме с красавиците от Изтока, които предизвикателно „разклащат“ най-сексапилните части от тялото си. Забрави предразсъдъците си и отиди смело в класа по Belly dance, ако мечтаеш за перфектна преса. По време на танца, коремът е постоянно напрегнат, особено страничните мускули, които не са толкова лесни за оформяне дори във фитнес залата. Освен това, този танц ще ти помогне да стегнеш бедрата си, без да правиш скучни класически клекове.

A post shared by @bellydance_queens on

Ирландски степ

Ирландският степ заслужено се смята за един от най-добрите танци за отслабване. Той успешно заменя скачане на въже, бягане, степ аеробика... С една дума ирландският танц е една интересна и забавна комбинация от кардио упражнения за тези, които не могат да си наложат да отидат до фитнеса. Вярно е, че горната част на тялото практически не е замесена, но ако мечтаеш за слаби и здрави крака, този танц е само за теб!

►►►11 лесни и работещи трика за сваляне на килограми

Фламенко

Страстното испанско фламенко е в състояние да натовари всички мускули на тялото. Танцът е с много бързо темпо и има много различни движения, така че не трябва да пропускаш класа.

Фламенкото изисква перфектна стойка и по този начин е много полезен за гръбначния стълб, особено, ако имаш изкривявания и неправилна стойка.


Виж още



Ново в Cosmo