5 неочаквани бариери, които пречат на отслабването ти

Този път не става въпрос за това, че спиш малко или че обичаш да си похапваш fast food прекалено често.

Този път не става въпрос за това, че спиш малко или че обичаш да си похапваш fast food прекалено често.

Тези грешки не са толкова забележими, a въздействието им върху здравето може да бъде голямо!

25 храни, които ще увеличат сексуалното ти желание, виж в галерията по-долу:

Галерия: 25 храни, които ще увеличат сексуалното желание

Виж всички снимки

►►► 6 храни, изгарящи калории

1. Отнасяш се твърде сериозно към диетата

В морето от препоръки, съвети и указания е много лесно да се изгубиш. Ако стриктно спазваш всяка една стъпка, не е сигурно, че ще отслабнеш, но е сигурно, че ще се стресираш много! И съвсем ненужно! Специалистите препоръчват просто да следиш организма си и да наблюдаваш кое се възприема добре от него и кое не, защото няма универсално предписание за отслабване.

2. Страхуваш се да не направиш грешка

Това е в следствие от предходното. Когато преминеш на нов режим на хранене е „страшно“ да ядеш „вредни неща“. Но имаш пълното право да правиш грешки, ако след това се върнеш към правилното си хранене. Освен това ще преживееш и нови изживявания като реакцията на тялото си към различните продукти и следващият път определено ще направиш правилния избор.

3. Чувстваш силен (неистов) глад

Този ефект е доста често срещан, но е определян по-скоро като вреден, отколкото полезен. В очакване и мисли за постоянния силен глад, който усещаш започваш да се чувстваш изморена и апатична, а когато най-накрая се добереш до храна (и то позволена!) ядеш много повече, отколкото е позволено и полезно.

►►► Кои храни да включиш в менюто си, за да дишаш по-лесно, прoчети в ELLE.bg

4. Отказване и лишения

Много диети изискват отказване от нещо – захар, глутен, млечни продукти и т.н. Ако обърнеш повече внимание на това, което ти е позволено повече, отколкото на това, което ти е забранено – настроението ти ще се повиши и интересът към новите продукти ще се събуди.

5. Разчиташ на минал опит

Ако на 18-годишна възраст си успявала по цял ден да не хапваш нищо и да спиш по 5-6 часа, това никак не означава, че трябва и сега да бъде така. Диетите, които са ти помагали тогава, най-вероятно няма да са толкова ефективни и сега. Можеш да опиташ всичко старо и да прецениш кое от тях работи и кое не.