Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

5 диети на звездите, които да НЕ правиш

 

Оценка: (0/5)

 
 

Това, че те ги спазват, не означава, че и ти трябва да го правиш.

5 диети на звездите, които да НЕ правиш

Не си мисли, че си единствената, която копира знаменитостите. Всичко, с което те се появят, от готината чанта или ботушите на последното им селфи в Инстаграм, веднага се разпродава. Те са едни ходещи реклами. 

Всичко това е приемливо, когато става въпрос за модни и козметични продукти. Но може би не е добра идея да се хвърлиш с главата надолу, когато любимата ти звезда "изпробва" нова диета или здравословна добавка за отслабване. 

Ето защо е добре да избягваш някои от диетите, препоръчани от звездите. 

Виж кои продукти трябва да имаш в дома си (снимки долу):

7 продукта, които трябва да имаш вкъщи

1. Кетогенна диета

Пробвана от: Риана, Ким Кардашиян, Гуинет Полтроу

#detoxasiansalad today at goop HQ... to cleanse or not to cleanse.

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) on

Храненето при тази диета изключва приема на въглехидрати. При нея организмът навлиза в състояние на кетоза, при което използва за енергия телесните мазнини, вместо въглехидрати. Диетата изисква консумация на повече мазнини, средни количества белтъчини и много малко въглехидрати – 75%, 20% и 5%. 

При въпросната кетогенна диета могат да се посочат няколко основни риска, които съществуват:

Хората с нарушение в обмяната на мазнини трябва да забравят за кетогенна диета.

Режимът не е подходящ за бременни, защото не се определя като балансирано хранене.

Ако тренираш и изпълняваш високо интензивни интервални тренировки (HIIT), то с кетогенна диета може да си докараш сериозни проблеми, защото глюкозата ще ти е крайно недостатъчна.

Освен тези основни рискове при кетоза, по време на кетогенна диета имай едно наум за загуба на костна плътност, запек (поради липса на фибри), недостиг на някои витамини и проблеми с щитовидната жлеза.

Ако имаш проблеми с бъбреците, кетонна диета може да доведе до усложнения. 

Не демонизирай несправедливо въглехидратите и захарта!

►►►12 храни, които ще ускорят метаболизма ти

2. Диета 5-2

Пробвана от: Бионсе

При тази диета 5 дни от седмицата се храниш нормално, без ограничения, както си изградила своя навик. 2 дни от седмицата ограничаваш храненето до максимум 500 калории (жени) – 600 калории (мъже). По този начин се постига един калориен шок, на който тялото бързо реагира и изгаря мазнините. Тя е чудесна за тези, които искат бърз резултат. Но много редко отговаря на начина на живот на човек в дългосрочен план. Не е добре двата дни да са един до друг, защото така може да вкараш тялото си в режим на запасяване. Внимавай, защото има опасност не само да върнеш килограмите си наново (или дори в повече), а и да се наруши метаболизма ти. 

3. Шейк диета

Пробвана от: Ким Кардашиян

#ad Little update for you guys. I’m on Day 9 of my Shake It Baby program from @flattummyco and I’m actually feeling so good. We had a massive Christmas this year and between my Mom's party, Christmas and New Years… I felt like it was impossible to fit in my regular work outs and eat healthy. But this program is giving me a kick in the right direction that I need. These meal replacement shakes are so good and it’s helping me get my tummy back to flat in the new year. The results I’m seeing and feeling are amazing and I’m so excited for the next few weeks. Because they’re all about getting women back on track… they’ve got a 20% off sale going on right now if you want to start 2018 off right… trust me, you’re going to want to check them out.

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

“Нещо ново за вас. Девети ден от моята шейк-диета и всъщност се чувствам много добре. Имахме прекрасна Коледа тази година и след всички празници… Чувствам се сякаш е невъзможно да вляза във форма и да се храня здравословно. Но тази програма ми помага да се движа в правилната посока, от която се нуждая. Тези шейкове, с които заменям някои от храненията си, са толкова добри. Те ми помагат да отслабна в талията и коремът ми отново да стане плосък през новата година. Резултатите, които виждам и чувствам, са невероятни и съм толкова развълнувана”, споделя Ким в социалните мрежи.

Драматичното ограничаване на калориите определено води до загуба на тегло. Но това не е нито приятно, нито дългосрочно. В резултат на забавен метаболизъм, ти ще си по-склонна да качваш килограми щом се върнеш към нормалното си хранене. 

►►►6 вредни диети, които да забравиш

4. Прочистване със сокове

Пробвано от: Миранда Кер и Джесика Алба

Много от любимите ни знаменитости разчитат на този метод за бързо сваляне на килограми. Въз основа на концепцията за заместване на по-голямата част от храненията с плодови или зеленчукови сокове може да свалиш наистина скоростно излишните килограми при това с ограничена физическа активност. Но въпреки това не е препоръчително, ако искаш да задържиш постигнатите резултати в дългосрочен план. Възможно е да се забави метаболизма ти, защото това всъщност е небалансирана диета, която има изключително малко мазнини и протеини, както и липсата на фибри, които се губят в процеса на изстискване на сокове.

5. Детоксикиращи чайове

Пробвани от: Кайли Дженър и Клои Кардашиян

#ad using @fittea before my shoots is my favorite ☺️

A post shared by Kylie (@kyliejenner) on

Повечето детоксикиращи чайове работят в комбинация със здравословен хранителен режим и упражнения, за да свалиш излишните килограми и да се отървеш от токсините в тялото. Така че не можеш да разчиташ, че самостоятелно правят чудеса!


Виж още



Ново в Cosmo