|
||
►►► Чести заблуди за храненето
14 храни за плосък корем: виж кои са те в галерията долу
№1: Ускоряване на метаболизма
Храните с ниско съдържание на въглехидрати се усвояват по-бързо и лесно от организма.
№2: Контрол на апетита
Според проучване на Харвардския медицински университет храните с ниско съдържание на въглехидрати понижават нивата на хормоните грелин и лептин, които са отговорни за чувството на глад.
№3: Засищане за дълго
Опитай да редуцираш консумацията на въглехидрати за закуска и ще видиш как новото меню ще те кара да се чувстваш сита за по-дълъг период от време.
№4: Повишена издръжливост
Когато става дума за спорт, консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати помага на тялото да съхрани повече енергия и да изгаря излишните мазнини по-бързо.
Какво да хапваш за закуска:
Ако решиш да намалиш консумацията на тестени изделия и сладко, започни да хапваш повече яйца, горски плодове, ядки, семена и неподсладени млечни продукти.
