10 суперхрани

Добави ги към диетата си, за да превърнеш всяко хранене във вкусно и засищащо.



Суперхраните са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, и съдържат фантастично свеж вкус! Според диетолозите, ако се придържаш към храни с нисък гликемичен индекс като тях, не само ще прочистиш организма си, ще се храниш по-здравословно, но и ще си много по-изпълнена с енергия през целия ден.

1. Ядките като орехи и бадеми съдържат магнезий, който ти помага да контролираш кръвното налягане.

2. Дребните плодове като боровинки, малини и капини са невероятни антиоксиданти!

3. Артишокът детоксикира тялото.

4. Лещата е добър източник на фибри, протеини и магнезий.

5. Овесът понижава холестерола.

6. Сладките картофи са невероятен източник на витамини и минерали.

7. Сушените плодове ти осигуряват концентрирано количество витамини и минерали.

8. Доматите увеличават защитите на кожата ти срещу ултравиолетовите лъчи на слънцето.

9. Мангото съдържа витамини С, Е и желязо.

10. Леблебията е богата на фолиева киселина и фибри.