Lady Popular Cosmopolitan
С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Твоят хороскоп за 25-и април

 

Оценка: (0/5)

Сложи си розовите очила и се зареди с добро настроение като прочетеш хороскопа си ►►►тук!

Твоят хороскоп за 25-и април

Какви са най-правилните пропорции на една балансирана диета?

Направи един бърз преглед на храните, които да подбираш за здравословното си меню.

Хранителната група на въглехидратите:
Най-добри: кафяв ориз, овесена каша, пълнозърнести храни
Количество: 1/2 кафена чаша

Хранителната група на плодовете:
Най-добри: ябълка, грейпфрут, портокал, праскова
Количество: плод със среден размер

Хранителната група на зеленчуците:
Най-добри: аспержи, зеле, моркови, карфиол, тиквички, гъби и спанак
Количество: 1/2 кафена чаша

Хранителната група на млечните продукти:
Най-добри: обезмаслено мляко, млечни продукти, които съдържат живи бактерии като киселото мляко например (за препоръчване е нискомасленото, разбира се)

Хранителната група на протеините:
Най-добри: печена крехка риба, червено месо или пилешко и тофу
Количество: между 60 и 90 грама
(Фасул – 1–1 и1/2 чаши)

Хранителната група на мазнините:
фъстъци, кашу, орехи – около 30 грама
зехтин – 5 мл
салатен дресинг – 60 мл


Виж още



Ново в Cosmo